Новый год все ближе, а вместе с ним и праздничное застолье. В комитете по здравоохранению Ленинградской области рассказали, как можно провести праздник без вреда для здоровья.
«Постарайтесь хорошо выспаться накануне. Тогда вы меньше будете накидываться на быстроуглеводную пищу, а алкогольное опьянение за новогодним столом не наступит так быстро и неотвратимо», — отметили специалисты.
Кроме того, в течение дня важно есть в нормальном режиме и не пытаться голодать, чтобы в новогоднюю ночь в животе было больше места для вкусных праздничных угощений. Это может привести к перееданию.
Также не стоит забывать пить воду, которая просто необходима для энергии и пищеварения. При этом следует помнить, что употребление алкоголя способствует быстрому выведению жидкости из организма и, как следствие, провоцирует обезвоживание.
«Будет здорово, если получится разнообразить новогоднее меню салатами из свежих и квашеных овощей, а традиционных салатов с майонезом сделать меньше. Можно попробовать наполовину разбавить его сметаной 10% жирности», — предложили эксперты.
Наряду с этим при выборе горячего мясного блюда рекомендуется отдать предпочтение нежирным сортам: говядине, кролику, грудке курицы или индейки. Также лучше отказаться от жарки в масле и запечь мясо в духовке или приготовить на открытом огне.
Ранее Online47 сообщал, что кинолог Голубев рассказал, как собаки реагируют на празднование Нового года.
Фото: Unsplash
