С наступлением осени многие люди начинают замечать изменения в своем здоровье — чихание, зуд в глазах, заложенность носа. Хотя обычно аллергия ассоциируется с весной, осень также может быть серьезным испытанием для тех, кто страдает от сезонных аллергий. Online47 выяснил основные причины, симптомы и способы борьбы с осенними аллергенами.
Откуда берется аллергия и как ее распознать
В отличие от весенних месяцев, когда основными триггерами являются пыльца деревьев и цветов, осенью одним из главных аллергенов является пыльца амброзии, плесень, которая может быть как в помещении, так и на улице, и пылевые клещи, которые активизируются с началом отопительного сезона. Об этом Online47 рассказала врач и преподаватель внутренних болезней Кристовской медицинской школы Елена Пятенко.
«Необходимо понимать, что полностью избежать контакта с аллергенами невозможно, но вы можете снизить их воздействие и, соответственно, уменьшить симптомы», — отметила эксперт.
Как же распознать у себя осеннюю аллергию, чтобы не спутать с простудой или вирусными инфекциями? Недуг выдают такие основные симптомы, как:
1. Чихание
2. Насморк или заложенность носа
3. Зуд в глазах, носу, першение
4. Слезотечение
«Важно отличать аллергию от вирусной инфекции. При аллергии симптомы могут длиться неделями или даже месяцами, в то время как простуда обычно проходит за 7-10 дней. Кроме того, простуда часто сопровождается повышением температуры, болями в мышцах и суставах, чего нельзя сказать об аллергии», — пояснила Елена Пятенко.
Unsplash
Как облегчить свое состояние
При этом существуют действенные способы борьбы с осенними аллергенами, которые позволят снизить степень их воздействия на организм. Так, для этого необходимо придерживаться ряда простых правил:
1. Закрывайте окна.
Это поможет избежать попадания пыльцы внутрь дома.
2. Позаботьтесь о чистоте воздуха в помещении.
Рекомендуется использовать воздухоочистители с HEPA-фильтрами, чтобы уменьшить количество пылевых клещей и плесени.
3. Проводите регулярную уборку помещений.
Пыль и плесень могут накапливаться в коврах, занавесках и мягкой мебели. Регулярная влажная уборка и стирка помогут предотвратить их размножение.
4. Избегайте прогулок в ветреную погоду.
Ветер поднимает пыльцу и плесень в воздух, увеличивая риск обострения.
«Некоторые натуральные средства могут помочь облегчить симптомы, но они не заменяют традиционное лечение! Лучше всего — обратиться к врачу для проведения осмотра и получения индивидуальной консультации», — подчеркнула врач.
Однако можно, например, прибегнуть к очищению носа солевыми растворами. Это помогает вымывать аллергены и облегчает дыхание. Кроме того, улучшить самочувствие позволит обычный чай с ромашкой, особенно если симптомы включают кашель или раздражение горла.
По словам Елены Пятенко, поддержание общего состояния в тонусе очень важно, особенно в период обострения аллергии. Для этого рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей, богатых антиоксидантами и витаминами (особенно витамином С). Также регулярные упражнения помогут поддерживать здоровье, а хороший ночной отдых нужен организму для восстановления.
В некоторых случаях смена климата или переезд в другой регион могут облегчить симптомы осенней аллергии. Например, если человек страдает от аллергии на пыльцу амброзии, то ему стоит перебраться в такое место, где это растение не растет, благодаря чему самочувствие может значительно улучшиться.
Однако стоит помнить, что в новом месте могут быть другие аллергены, которые могут вызвать аналогичные симптомы. Лучше всего перед решением о переезде проконсультироваться с аллергологом.
«Осенняя аллергия — это не приговор. С правильным подходом можно существенно облегчить симптомы и наслаждаться этим временем года без страха перед обострениями, — отметила Елена Пятенко. — Будьте внимательны к своему организму, поддерживайте здоровье и старайтесь минимизировать контакт с аллергенами. Если симптомы продолжают вас беспокоить, не стесняйтесь обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций».
Елизавета Нуждина
Фото: Валентин Илюшин/Online47
