Олеся Латышева, директор департамента исследований и продвижения отечественной винодельческой продукции Роскачества, подчеркивает важность тщательного выбора алкогольных напитков. Она советует отдать предпочтение выдержанным сухим красным винам и игристым сортам с низким содержанием сахара, избегая при этом дешевых напитков сомнительного качества.
Эксперты предупреждают об опасности сочетания алкоголя с газированными напитками, кофе или энергетиками, которые могут усилить негативные эффекты воздействия алкоголя на организм. Также следует быть осторожным с алкоголем при приеме лекарств, особенно антибиотиков и антидепрессантов.
Что касается пищи, диетолог Марият Мухина рекомендует выбирать легкие и здоровые блюда. Вместо традиционных салатов с майонезом, лучше использовать заправки на основе греческого йогурта или оливкового масла. Вместо жирного мяса стоит выбирать нежирную курицу или индейку, а также рыбу и морепродукты. Вместо жарки лучше использовать запекание или приготовление на пару.
Эксперты также советуют не переедать и избегать сочетания алкоголя с жирной, острой пищей и десертами, чтобы избежать проблем с пищеварением и резких колебаний уровня сахара в крови.
Фото: Freepik
