Ольга Тарасова, кандидат медицинских наук и доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского университета рассказала, как бороться с детским ожирением и почему этот вопрос стал таким актуальным.
Период возрастного пубертата (7-11 лет) характеризуется появлением половых различий в динамике набора веса, где девочки начинают набирать вес быстрее и в больших объемах, чем мальчики. Это связано с изменениями в выработке инсулина, что, в свою очередь, требует контроля за потреблением «легких» углеводов, способных нарушить этот баланс.
Кроме того, у девочек с ожирением в этом возрасте могут возникать серьезные нарушения в становлении гормональной системы, в отличие от мальчиков, у которых ожирение менее критично влияет на половое созревание, если только не достигает четвертой степени.
Эксперты настоятельно советуют родителям в этот период приучать детей к регулярным занятиям спортом и самодисциплине — достаточная физическая активность 3-5 раз в неделю по 30 минут в день может значительно снизить риск развития ожирения.
Особое внимание также уделяется пищевому поведению школьников. Помощь и вмешательство родителей необходимы для изменения образа жизни и привычек в питании всех членов семьи, поскольку дети часто отдают предпочтение фаст-фуду, отказываясь от полезной еды.
Эффективная профилактика ожирения должна включать дробное питание до 5-6 раз в день и исключение из рациона наваристых бульонов, копченостей, жирных сортов мяса, сладостей и газировок.
Фото: Freepik
