По данным опроса, 43% респондентов испытывали стресс во время сдачи экзаменов, но только 7% из них обращались за профессиональной психологической помощью. Среди выпускников бытует неуверенность в себе и страх разочаровать близких, однако, 20% опрошенных сейчас хотели бы посоветовать себе из прошлого не переживать из-за возможных неудач и больше верить в собственные силы.
Исследование, проведенное для Online47 платформами Авито Услуги и «Умскул», выявило, что молодые люди 18–24 лет чаще других (14%) испытывали сильный стресс в период экзаменов. Взрослые россияне в возрасте 35–44 лет нередко вспоминают о тревоге и бессонных ночах в это время. Около 24% участников опроса считают, что экзаменационный стресс сопровождался постоянной усталостью.
Старшеклассники, готовящиеся к ЕГЭ и ОГЭ, также отмечают у себя признаки эмоционального выгорания — 38% выявили сильные проявления, а 36% — умеренные. Полноценный отдых и сон наиболее эффективно помогают справляться с выгоранием, но многие выпускники спят только 5–6 часов в день. Качественный отдых, любимая музыка и поддержка близких позволяют школьникам снижать уровень стресса в этот непростой период.
Отказ от обращения к психологам во время поступления обусловлен тем, что 37% респондентов не считали это принятым в их время. Каждый четвертый опрошенный вспоминает, что предпочитал делиться переживаниями с близкими. Среди советов, которые россияне хотели бы дать себе в период экзаменов, преобладают рекомендации верить в себя (27%) и не переживать из-за неудач, так как жизнь продолжается (21%).
Фото: комитет образования Ленинградской области
