Современный мир уже невозможно представить без уведомлений, мессенджеров, облачных хранилищ и бесконечного потока цифрового контента. Телефон давно перестал быть просто средством связи — он стал личным помощником, рабочим инструментом и частью социальной жизни. Однако, чем больше технологий становится вокруг, тем чаще специалисты говорят о цифровой гигиене и необходимости осознанного использования гаджетов.
Ленинградским школьникам рассказали, как формируются цифровые привычки, почему важно уметь управлять своим вниманием и какое отношение цифровой порядок имеет к экологии. Подробнее об этом — в материале Online47.
Freepik
Новая грамотность — цифровая
В Ленинградской области прошел новый открытый урок регионального проекта «Цифровой ликбез» на весьма актуальную тему: как цифровые привычки способны менять человека и целый мир вокруг него. Организатором выступил комитет цифрового развития региона, а в качестве спикеров участие приняли заместитель председателя комитета Руслан Базиев и руководитель группы систем управления услугами ИТ-компании «ОБИТ» Станислав Гуляев.
Главной целью урока стало показать школьникам, что цифровая гигиена — это не набор скучных правил, а путь к осознанному существованию в эпоху постоянного онлайн-потока. Руслан Базиев подчеркнул, что формирование цифровых привычек сегодня не менее важно, чем умение читать и писать:
«Сегодня цифровая гигиена — это не только про личную эффективность, но и про экологическую ответственность. Каждое неотправленное дублирующее фото или вовремя отключенное уведомление — это маленький вклад в сокращение углеродного следа».
По его словам, проект «Цифровой ликбез» помогает детям и подросткам научиться пользоваться технологиями безопасно и с пользой. Он напомнил, что удалить ненужные данные — значит не только разгрузить память устройства, но и снизить нагрузку на дата-центры, а значит, косвенно уменьшить потребление электроэнергии.
Сила привычки
Станислав Гуляев, в свою очередь, пояснил, как незаметно формируются цифровые привычки и почему их важно осознавать.
«Пока мы взаимодействуем с миром, у нас автоматически появляются какие-то привычки, как, например, привычка умываться по утрам, чистить зубы, то есть это наработанная привычка, которая делается на автомате, — отметил он. — Так устроен наш мозг: он больше всего в теле потребляет энергии, поэтому какие-то функции, которые повторяются из раза в раз, он автоматизирует, чтобы вы об этом не думали. Это же касается привычек, которые появляются при взаимодействии с гаджетами, компьютерами, телефонами».
По словам специалиста, постоянный поток уведомлений создает «эффект прерывания», когда человек теряет концентрацию и вынужден заново вникать в задачу. Это истощает нервную систему, повышает тревожность и мешает учебе.
«Мы как бы мучаем нашу нервную систему, когда мы постоянно находимся в ожидании нового сообщения. Хотя, казалось бы, в конкретно данной ситуации нам это не несет никакой пользы вообще, — подчеркнул Гуляев. — Когда вы в 95% случаев получаете в мессенджерах мусор, то у вас просто замыливается взгляд. Вы перестаете действительно важную информацию оттуда выцеплять, потому что у вас цифровая привычка появилась. Вы привыкли к тому, что в уведомлениях приходит, возможно, смешная, какая-то яркая, пестрая, но совершенно не нужная, не важная информация».
Он обратил внимание, что именно дети особенно уязвимы перед этим феноменом: смартфон для них — не просто средство связи, а инструмент общения, развлечений и самоидентификации. Поэтому полезные привычки стоит формировать как можно раньше — например, отключать уведомления во время уроков, готовясь к экзаменам или выполняя домашние задания.
Выработав привычку не отвлекаться, мозг постепенно перестает ждать стимулов и работает спокойнее. Тогда и усваивать информацию становится проще, и усталость снижается, отметил эксперт.
От личных гаджетов к глобальной экосистеме
Говоря о связи цифровых привычек с экологией, Гуляев предложил школьникам посмотреть на проблему шире. Он объяснил, что не каждое действие пользователя напрямую влияет на климат, однако в совокупности цифровая активность человечества действительно требует огромных энергетических ресурсов.
Вместе с тем эксперт подчеркнул: экология цифрового мира не ограничивается очисткой памяти. Гораздо важнее — осознанное потребление технологий, правильная утилизация устройств и умеренность в использовании экранного времени.
«Нужно выработать у себя привычку делать цифровой детокс — отдыхать от гаджетов, отключать на важные события все уведомления, чтобы они не отвлекали ни вас, ни окружающих, и периодически очищать телефон, просто чтобы он не тупил. И жить вам станет проще», — добавил он, обратив внимание, что это снижает нагрузку на глаза, мозг и нервную систему.
Цифровые привычки — не абстрактная тема, а часть современной культуры поведения. То, как человек взаимодействует с телефоном или компьютером, отражает его отношение к окружающему миру.
Фото: Валентин Илюшин/Online47
