Зима приносит не только праздничное настроение, но и повышенные риски для здоровья. Скользкие улицы, гололёд и спешка создают опасность падений, а последствия травм часто проявляются не сразу. Как рассказал Online47 врач-остеопат, руководитель клиники остеопатии Дмитрий Симкин, любая травма проходит несколько этапов, и ощущение полного восстановления нередко бывает обманчивым.
По словам специалиста, первый этап — острый период — знаком большинству пострадавших. Он сопровождается болевым синдромом, отеком тканей, воспалением, а нередко и ограничением подвижности.
«Рано или поздно эти симптомы проходят. Человек вновь чувствует себя здоровым и полным сил. Однако это ощущение нередко оказывается обманчивым, ведь на смену фазе обострения приходит этап отложенных последствий», — объясняет Дмитрий Симкин.
В зоне травмы, вне зависимости от того, какой участок тела был поврежден, часто формируется сжатие тканей. Это нарушает общий баланс в теле и запускает цепную реакцию.
«Этот эффект можно сравнить с «заплаткой» на одежде, в сторону которой со временем начинают натягиваться все ткани организма. Нарушение баланса приводит к перекосу в теле, компенсировать который приходится мышцам на его противоположной стороне», — отмечает врач.
Повышенная нагрузка на мышцы и связки неизбежно отражается на позвоночнике. Усиленное мышечное напряжение увеличивает давление на межпозвонковые диски, что со временем повышает риск формирования протрузий и грыж.
Freepik
Страдает и непосредственно зона травмы. Как подчеркивает специалист, поврежденный сустав может долгое время оставаться сжатым, даже если внешне это никак не проявляется.
«Еще одна проблема – подвывихи, которые часто остаются незамеченными, но при этом способны приводить к повторным травмам», — говорит Дмитрий Симкин.
Именно поэтому, по словам врача, после падений и ударов, даже если они кажутся незначительными, необходимо обязательно обратиться к специалисту для профессионального осмотра. Это позволит выявить участки натяжения тканей и скрытые очаги мышечного напряжения, которые в будущем могут стать источником хронической боли.
Чтобы снизить риск зимних травм, эксперт советует соблюдать базовые меры безопасности. В идеале, конечно, рекомендуется полностью избегать прогулок в гололед, но если выход на улицу неизбежен, то стоит выбирать обувь с устойчивой рифленой подошвой, при необходимости использовать противоскользящие накладки с шипами.
«Если на улице скользко, то лучше не держать руки в карманах и не носить в них пакеты. Руки должны оставаться свободными, чтобы при потере равновесия с их помощью можно было быстро вернуть баланс и избежать падения», — добавляет врач.
Внимательное отношение к здоровью и своевременная проверка последствий травм, по словам эксперта, позволяют избежать серьезных проблем со здоровьем и сохранить подвижность даже после зимних падений.
Фото: Валентин Илюшин/Online47
