Последний день перед Великим постом в православном календаре имеет особое значение. Масленичная неделя завершается в Прощеное воскресенье, когда ежедневная суета отходит на второй план, уступая место чему-то гораздо более важному: искреннему раскаянию и примирению с близкими.
В 2026 году этот день приходится на 22 февраля. После него начинается Великий пост — период, когда важно не только соблюдать ограничения в еде, но и работать над собой. И начинается все с простого шага: нужно искренне попросить прощения. О том, как связаны Прощеное воскресенье, Масленица и Великий пост, какие традиции их сопровождают, рассказываем в материале Online47.
От языческих костров к православным традициям
История этого дня удивительным образом соединила в себе два разных мировоззрения: древнюю языческую культуру земледельцев и духовную православную традицию. В давние времена наши предки-язычники с размахом отмечали день весеннего равноденствия. Они радовались прощанию с зимой и началу нового цикла, связанного с полевыми работами.
Шумные гулянья посвящались богам Яриле и Велесу, которые олицетворяли весеннее солнце, плодородие и богатство, покровительствовали земле и скоту. Исторические документы конца XVII века свидетельствуют, что изначально праздник длился целых две недели. Иностранцы, посещавшие Россию в первые годы правления Петра Первого, поражались размаху торжеств. Патриарх Адриан даже пытался полностью искоренить этот обычай, но в итоге его удалось лишь сократить до восьми дней.
После принятия христианства даты гуляний пришлось перенести, так как они выпадали на период Великого поста. Позже этот праздник весны был официально внесен в церковный календарь. Многие старинные обычаи сохранились и дошли до наших дней: люди по-прежнему ходят в гости друг к другу, пекут блины, катаются на санках, водят хороводы и сжигают чучело, отказавшись разве что от кулачных боев.
В литургическом календаре масленичная неделя называется Сырной седмицей, а ее финальный день — сыропустной неделей. Слово «сыропуст» означает, что мясо есть уже запрещается, но молочные продукты на столах еще присутствуют. Считается правильным провести последнее воскресенье перед постом за накрытым столом в кругу семьи.
Пустыня, страх невозврата и чин прощения
Интересно, что в официальном церковном календаре вы не найдете термина «Прощеное воскресенье». Свое народное название праздник получил благодаря особой службе, которая проходит в храмах. В этот день церковь вспоминает изгнание Адама и Евы из рая, делая главной темой грехопадение и его последствия.
Во время вечерни священнослужители меняют светлые облачения на темные. В конце службы совершается так называемый чин прощения: звучит молитва, благословляющая на начало Великого поста, после чего все присутствующие по очереди просят друг у друга прощения. Иногда этот обряд проводят утром, сразу после литургии.
Сама традиция просить прощения уходит корнями в глубокую древность, в I-IV века. В те времена жившие на территории Египта монахи за несколько недель до Пасхи покидали храмы и уходили в безлюдную пустыню, чтобы провести там сорок дней в молитвах и аскезах. Понимая, что суровые условия отдаленных районов могут стать последним испытанием в их жизни, они перед уходом просили прощения у всех близких, чтобы облегчить душу перед лицом возможной гибели.
Сегодня этот первоначальный смысл немного утратился, но суть осталась прежней: вступать в Великий пост нужно с чистой душой и смирением. Традиционный диалог в этот день звучит просто и знаком каждому: на фразу «Прости меня!» принято отвечать «Бог простит, и я тебя прощаю!». За этими словами обычно следует троекратное христианское целование.
Очень важно, чтобы просьба о прощении была не формальной, а по-настоящему содержательной. Психологи подтверждают, что умение прощать действительно помогает справиться со многими трудностями. Оно освобождает от груза негатива, улучшает физическое здоровье и укрепляет отношения.
Прощение способно остановить бесконечный круговорот взаимных обид, который разрушает даже самые крепкие связи. Но для этого нужно дать выход своим чувствам, отказаться от желания мстить и постараться не отвергать того, кто просит у тебя прощения.
Freepik
Долгий путь к Пасхе
Сразу после Прощеного воскресенья начинается Великий пост. В этом году он продлится семь недель — с 23 февраля по 11 апреля. Это 48 дней самого строгого воздержания, установленного в память о сорока днях, которые Иисус Христос провел в пустыне.
Интересно, что в первые века христианства пост длился не дольше трех дней и подразумевал полный отказ от любой пищи. Сегодня же его главная цель — духовное очищение, внутренний рост, преображение души и единение с Богом. Верующим предписывается усерднее молиться, посещать храм, следить за своими мыслями и поступками, совершать благие дела, отказываться от вредных привычек и увеселений.
Ограничения в пище выступают лишь как подспорье в этом непростом деле. На время поста из рациона убирают скоромные продукты: мясо и птицу, колбасные изделия, молоко, сливочное масло, сыр, яйца, сливочные соусы, сладкую выпечку и алкоголь (кроме вина в отдельные дни). Основу ежедневного постного меню составляют овощи, фрукты, ягоды, бобовые, крупы, орехи, грибы, зелень, мед и черный хлеб.
Строгость поста меняется в зависимости от дня недели. Полное воздержание от пищи предписано в первые два дня и в Страстную пятницу. В понедельник, среду и пятницу предполагается сухоядение, то есть растительная пища без термической обработки. Во вторник и четверг можно есть вареное или печеное, но без масла. А в субботу и воскресенье разрешается добавлять в блюда растительное масло.
Послабления в виде рыбных блюд и морепродуктов в этом году будут только дважды: в Вербное воскресенье (5 апреля) и накануне, в Лазареву субботу (4 апреля), когда допускается рыбная икра. Праздник Благовещения в этот раз приходится на Страстную неделю (7 апреля), поэтому рыба находится под строгим запретом.
Баланс рациона и забота о здоровье
Резкая смена привычного питания может стать серьезным стрессом для организма, поэтому к посту лучше готовиться заранее. За пару недель до его начала важно постепенно уменьшать количество животных продуктов в своем меню и увеличивать долю растительной пищи.
Детям, пожилым людям и тем, у кого есть хронические заболевания (например, диабет или гастрит), не стоит полностью отказываться от молочных продуктов и мяса. Беременным женщинам перед постом обязательно нужно советоваться с врачом. Обычно им разрешается есть мясо, рыбу и молочные продукты несколько раз в неделю, чтобы не навредить малышу.
Главная задача во время поста — грамотно заменить животные продукты. Если в организме не будет хватать белка, быстро появятся слабость и усталость. Поэтому каждый день на столе должны быть чечевичный суп, хумус, фасоль или тофу.
Обилие круп и овощей увеличивает потребление клетчатки, что полезно для микрофлоры кишечника. Важно следить за уровнем железа и витаминов группы В, источниками которых служат гречка, зелень и семена тыквы. Для лучшего усвоения железа эти продукты полезно сочетать с источниками витамина C (например, с квашеной капустой или болгарским перцем). Компенсировать нехватку омега-3 жирных кислот помогут льняное семя, грецкие орехи и семена чиа.
Идеальная тарелка в пост должна выглядеть так: крупы или бобовые, овощи и немного полезных жиров. Сбалансированный подход не позволит посту превратиться в хроническое недоедание и сохранит силы для главного — духовной работы над собой.
Фото: Валентин Илюшин/Online47
