Сон в душной комнате может негативно сказаться на самочувствии и стать причиной головной боли. Об этом рассказал врач-невролог Александр Комаров.
По словам специалиста, оптимальная температура для сна составляет 22–22,5 градуса Цельсия. Для притока свежего воздуха и его циркуляции врач рекомендует открывать форточку.
Комаров пояснил, что при высокой температуре снижается тонус периферических сосудов, из-за чего кровь может застаиваться в венах и капиллярах. Это приводит к снижению давления и нарушению мозгового кровообращения.
В результате человек хуже высыпается, просыпается уставшим и может испытывать головную боль. Если регулярно спать в таких условиях, неприятные симптомы способны стать постоянными.
«Если спать так каждую ночь, будут серьезные последствия и головная боль будет постоянная. Это называется венозная головная боль — она возникает из-за того, что кровь плохо оттекает с периферии, застаивается, и накапливается венозная гипертензия, то есть повышается давление в венах», — отметил невролог.
По словам врача, если недостаток полноценного отдыха продолжается месяцами, это может привести к развитию синдрома хронической усталости.
Кроме того, Комаров обратил внимание на ночные судороги в ногах. Их возможными причинами могут быть перенапряжение мышц, обезвоживание или различные заболевания.
Фото: freepik
