Врач объяснила, как спать в жару без кондиционера

Специалист напомнила, что жаркую погоду не стоит накрываться синтетическими покрывалами.

Член Российского общества сомнологов, врач Алена Максимова объяснила, как в жаркую погоду спать без кондиционера.

В беседе с телеканалом "Звезда" специалист уточнила, что в случае отсутствия кондиционера в доме следует раскрывать окна. При этом в комнате, где предполагается сон, следует наоборот, закрывать шторы и окна, чтобы помещение не нагревалось

"Увлажнитель в спальне не лишний. Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст", - отметила Алена Максимова.
Не пропустите

Помимо этого, эксперт посоветовала спать в жаркую погоду без одеяла, либо использовать одеяло из льна или хлопка.

Напомним, недавно врач-терапевт, иммунолог, аллерголог Ирина Ярцева рекомендовала ограничить употребление кофе в жару, чтобы не нанести вред здоровью. Дело в том, что в большом количестве этот ароматный напиток может привести к обезвоживанию организма.

Фото: vsyamagik.ru