Врач рассказала о простом способе снизить угрозу инсульта и рака

Выяснилось, что сравнительно скромная нагрузка может уменьшить риски развития опасных болезней.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам, что достаточно кататься на велосипеде три раза в неделю по 30 минут в день, чтобы снизить риск онкологии, инфаркта и инсульта.

Специалист аргументировала это результатами исследования, участниками которого стали мужчины в возрасте от 27 до 54 лет после перенесенного инфаркта миокарда. Им предложили в течение 3 месяцев 3 раза в неделю по 30 минут ездить на велосипеде.

Не пропустите

Впоследствии выяснилось, что уровень хорошего холестерина у участников исследования увеличился почти на 25%. При этом снизился уровень эстрадиола (женского полового гормона), который связан с риском внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

"Так что крутите педали, увеличивайте свою продолжительность жизни! И это бесплатно", — написала в своем Instagram-аккаунте Зухра Павлова.

Напомним, недавно пластический хирург Амжад Аль-Юсеф рассказал о "недуге", который все чаще встречается у блогеров и просто активных пользователей социальных сетей.


Фото: zen.yandex.ru