Диетолог рассказала, как часто можно есть сладкое

Россиянам посоветовали обращать внимание на химический состав продукта и содержание в нем сахара

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова объяснила, что сладкое рекомендуется есть не более 1-2 раз в неделю.

"Правило одно для всех - чем меньше, тем лучше. По рекомендациям ВОЗ, сейчас не рекомендуется употреблять больше 50 граммов добавленного сахара в день", - подчеркнула эксперт.
Не пропустите

В связи с этим Стародубова посоветовала гражданам ограничивать употребление различных десертов и сладких газированных напитков, пишет РИА Новости.

"Очень важно, чтобы сладкие блюда, продукты не рассматривались в качестве поощрения для детей", - отметила специалист.

По мнению диетолога, лучше всего заменить сладости ягодами и фруктами, или же стараться выбирать несладкие, с низким содержанием сахара, варианты десертов, но тоже не очень часто.


Фото: pixabay.com