Диетолог перечислила мешающие похудеть привычки

Пропускать завтрак не следует, так как именно он запускает метаболизм утром, напомнила эксперт

Спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева перечислила привычки, которые мешают организму избавляться от лишних килограммов. Прежде всего, специалист посоветовала отказаться от малоподвижного образа жизни, который замедляет метаболизм.

Также не стоит есть фрукты на ночь - это лучше делать в первой половине дня, до 16 часов: все из-за глюкозы и фруктозы.

"Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же - это способствует набору лишнего веса", - предупредила эксперт в беседе с телеканалом "Звезда".
Не пропустите

Поздний отход ко сну также является вредным, так как мешает гормональному восстановлению. Очень важно - спать не менее 7-8 часов в сутки, уточнила диетолог.

"Плохая привычка - есть слишком быстро, набегу, не пережевывать. Когда мы едим слишком быстро, организм не успевает переваривать ту пищу, что поступила к нему, и не наступает насыщение", - отметила Писарева.

Ранее диетолог Елена Соломатина объяснила россиянам, как есть меньше содержащих сахар продуктов без особого дискомфорта.


Фото: pixabay.com