Американские ученые опровергли популярный миф о похудении

Исследователи рекомендовали придерживаться сбалансированной диеты с широким рационом углеводов

Американские специалисты из Аризонского университета исключили связь между употреблением быстрых углеводов и набором лишних килограммов.

РИА Новости со ссылкой на публикацию в издании "Advances in Nutrition" пишет, что эксперты изучили статистические данные и сравнили индекс массы тела почти двух миллионов человек. Оказалось, что люди, употребляющие в пищу продукты с высоким гликемическим индексом, не склонны к полноте.

Не пропустите

В связи с этим ученые посоветовали общественности придерживаться сбалансированной диеты с широким рационом углеводов, особенно цельнозерновой пищей.

"Употребление в пищу широкого спектра углеводов от белого хлеба с быстрыми углеводами до хлопьев их разумное сочетание полезно для здоровья", — утверждают эксперты.

Ранее член национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова заявила, что кофе, соки цитрусовых, а также сладкую газировку и острые приправы не стоит употреблять натощак.

Фото: pixabay.com