Диетолог перечислила продукты, которые нельзя есть натощак

Иногда чувство голода - плохой советчик, заметила врач

Кофе, соки цитрусовых, а также сладкую газировку и острые приправы не стоит употреблять натощак, сообщила член национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова.

В беседе с телеканалом "Звезда" специалист напомнила, что кофеин подавляет аппетит, в связи с чем кофе лучше употреблять через некоторое время после приема пищи.

Не пропустите

Также не стоит начинать утро с "бодрящих" бутербродов, намазанных какой-нибудь острой приправой - горчицей, хреном или еще чем-то подобным.

"Тоже взбадривает, помогает проснуться - с одной стороны, с другой - это прямехонькая дорога к гастриту", - предупредила диетолог.

Кроме того, следует правильно пить газировки и соки из цитрусовых фруктов. Их лучше всего употреблять употреблять вместе с полноценным завтраком и в умеренных количествах - чтобы не раздражать ЖКТ.

Фото: pixabay.com