Нутрициолог рассказала о главных ошибках при похудении

Фото: pixabay

Неправильная диета может серьезно навредить организму.

Нутрициолог Анна Дробышева в беседе с РИА Новости объяснила, каких ошибок ни в коем случае нельзя допускать при похудении. Так, одним из главных упущений всех, кто садится на диету, становится недостаточное количество употребляемой воды.

Врач подчеркнула, что при похудении важно выпивать не меньше 8 стаканов чистой воды в день. Таким образом из организма будут выводится все ненужные вещества и остатки продуктов.

Также Дробышева отметила неправильное стремление избегать жиров в пище. Особенно этим грешат девушки, добавила она.

"Худеющие девушки очень бояться есть жиры из-за высокой калорийности. Но без достаточного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. Это влечет большие проблемы со здоровьем. Важнее сократить количество углеводов, а не жиров" - разъяснила врач.

Еще одним важным упущением является недостаточное употребление белка. Этот элемент пищи поддерживает тонус в мышцах и выводит лишние жиры. Желательно включать белковую еду при каждом приеме пищи - не менее 1/4 тарелки.

Ранее Online47 сообщал, что названы продукты, повышающие потенцию у мужчин.

Фото: pixabay

Социальная реклама
Комитет по печати Ленинградской области
ИНН: 7842378830
Erid: LjN8KLkeX
Социальная реклама
Комитет по печати Ленинградской области
ИНН: 7842378830
Erid: LjN8KCh6B