Диетолог Елена Кален назвала популярные продукты, употребление которых на ужин может негативно сказаться на качестве сна. Все из-за того, что они содержат в довольно больших количествах тиранин.
"Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать", - рассказала специалист на своем Instagram-аккаунте.
Не пропустите
В связи с этим перед сном не рекомендуется употреблять приготовленное мясо (жареное или гриль), помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления, а также авокадо, сыр с плесенью.
Помимо этого, диетолог рекомендовала воздержаться от употребления сельдерея и других продуктов с мочегонными свойствами.
До этого врач-эндокринолог, врач-диетолог “СМ-Клиники” Оксана Михалева напомнила гражданам, что употребление алкогольных напитков вместе с большим количеством жирной пищи может привести к острому панкреатиту.
Фото: pixabay.com
