Диетолог Кален перечислила вызывающие бессонницу продукты

Специалист напомнила, что при постоянном недосыпе снижается иммунитет

Диетолог Елена Кален назвала популярные продукты, употребление которых на ужин может негативно сказаться на качестве сна. Все из-за того, что они содержат в довольно больших количествах тиранин.

"Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать", - рассказала специалист на своем Instagram-аккаунте.
Не пропустите

В связи с этим перед сном не рекомендуется употреблять приготовленное мясо (жареное или гриль), помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления, а также авокадо, сыр с плесенью.

Помимо этого, диетолог рекомендовала воздержаться от употребления сельдерея и других продуктов с мочегонными свойствами.

До этого врач-эндокринолог, врач-диетолог “СМ-Клиники” Оксана Михалева напомнила гражданам, что употребление алкогольных напитков вместе с большим количеством жирной пищи может привести к острому панкреатиту.

Фото: pixabay.com