Профессор кафедры онкологии, гематологии и лучевой терапии педиатрического факультета РНИМУ имени Н.И. Пирогова, академик РАН и врач с 60-летним стажем Александр Румянцев рассказал, как улучшить здоровье детей и избавить их от ожирения.
По словам доктора, дети могут получить склонность к ожирению еще не родившись. Все зависит от материнской микробиоты – совокупности микроорганизмов, живущих в человеке.
«Когда ребенок находится внутри утробы, он взаимодействует с той микробиотой, с которой живет его мать. Если она страдает превышением веса или ожирением, то фактически микробиота, которую получает ребенок, заставляет его использовать лишние продукты питания», – объясняет Александр Румянцев.
Сегодня одни из главных факторов развития детского ожирения – доступ к гаджетам, отсутствие режима питания и недостаток сна. Чтобы избавить ребенка от рисков набора лишнего веса, нужно приучить его быть активным.
«Ребенка нужно занять так, чтобы он еле доползал до кровати. И когда он дополз, он чувствовал, что наконец-то это случилось. Утром ребенок должен встать, и он должен заниматься работой. Это основной принцип здоровья. И, желательно, чтобы это сохранялось в течение всей жизни. Это присутствует и у лиц старшего возраста – занятость человека и работа дает возможность ему жить долго. Каждый орган, каждая система должна работать. Я бы так сказал: и спорт, и работа, и нагрузка, и движение имеют колоссальное значение. Поэтому мой принцип здоровья – не отдыхать. Бессмысленно. Если вы хотите поменять дело, переключайтесь. Отдых состоит в переключении. И это переключение – активная работа. Тоже, но другая», – советует профессор молодым родителям.
Академик РАН также добавил, что сон и еда несовместимы. Во время выступления на медицинском форуме в рамках сессии «Только вместе: врачи и пациенты против диабета» он порекомендовал воздержаться от перекусов на ночь. За 4 часа до сна в организм еде поступать не желательно.
Ранее врач-дерматолог рассказал, почему опасно купаться в прудах и озерах.
Фото: Freepik
