Качество сна напрямую влияет на память и концентрацию внимания, рассказала сомнолог и терапевт Карина Агибалова.
По словам специалиста, одна из главных функций сна — закрепление информации, полученной человеком в течение дня. При недостатке глубокого или быстрого сна этот процесс может нарушаться. Поэтому после бессонной ночи человеку сложнее воспринимать и запоминать новые знания, а длительное сокращение глубокой фазы сна способно негативно сказываться на долговременной памяти.
Во время ночного отдыха организм также восстанавливает энергетические ресурсы. Активизируются процессы восстановления иммунной и нервной систем, мышц и тканей, нормализуются гормональный фон и обмен веществ.
Таким образом, полноценный сон важен не только для ощущения бодрости утром, но и для нормальной работы мозга и восстановления организма.
Фото: Freepik
