Люди, которые работают из дома, чаще сталкиваются с болями в спине и коленях. Об этом рассказал специалист по спортивной медицине Майкл Фредериксон.
По словам врача, удаленная работа зачастую связана с недостатком движения и длительным пребыванием за компьютером. Если человек проводит в одном положении по семь-восемь часов в день, мышцы могут оставаться в постоянном напряжении, что приводит к так называемой пассивной мышечной скованности.
Изменения в работе мышц способны влиять на осанку и походку. В результате дополнительная нагрузка приходится на шею, спину и колени, отметил Фредериксон.
Специалист подчеркнул, что регулярные тренировки после рабочего дня или физическая активность в выходные не способны полностью компенсировать последствия длительного сидения.
Чтобы снизить нагрузку на организм, врач рекомендует каждые полчаса делать пятиминутные перерывы. Их можно использовать для небольшой разминки, прогулки или растяжки.
Фото: Freepik
