Диетолог рассказал о питании при отсутствии аппетита

Оптимальный подход к питанию в условиях отсутствия аппетита, характерного в летнюю жару, — это небольшие приемы пищи в течение всего дня, объяснил врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.

По словам специалистам, для нормальной регуляции пищевого поведения требуется как минимум 200 г еды и 150 г напитка.

"Это позволит в том числе избежать вечернего зажора", — заявил он в беседе с радио Sputnik.

Диетолог также посоветовал россиянам добавить в рацион побольше свежих фруктов и овощей, однако не делать их основным приемом пищи, а использовать лишь в качестве «десерта».

Ранее диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала о самых распространенных заблуждениях, касающихся так называемого "правильного питания".