Диетолог назвал несколько полезных заменителей сладостей

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в беседе с изданием Russia Today дала советы россиянам, чем они смогут заменить себе сладости и дать пользу организму.

Так, по словам специалиста, крайне полезно есть обычные фрукты, но "в умеренном количестве". Они смогут заменить потребность в сахаре и сладостях с его использованием, но употреблять их стоит до 17:00, примерно через два часа после еды. В противном желудок может начать неправильно работать.

"Также это могут быть сахарозаменители, но лучше использовать натуральный эритрит (относится к классу сахарных спиртов. — RT) либо стевия (растительный подсластитель. — RT). Сиропы топинамбура, агавы или цикория", — рассказала Писарева.

Также для людей без аллергии, отличным заменителем станет мед, добавила нутрициолог.

"Различные сухофрукты, конфеты из сухофруктов, горький шоколад, домашние конфеты, которые сделаны из сухофруктов и горького шоколада, протеиновые батончики", — заключила специалист.

Ранее Online47 сообщал, что диетолог поделилась самыми безопасными блюдами фастфуда.