Ленинградским выпускникам дали советы, как справиться со стрессом во время ЕГЭ

Перед стартом экзаменационного сезона комитет образования Ленинградской области провел онлайн-трансляцию для выпускников региона, посвятив мероприятие тому, как справиться со стрессом во время сдачи ЕГЭ. Советы одиннадцатиклассникам дали психологи и педагоги.

Так, учитель истории и обществознания Гатчинской гимназии им. К.Д. Ушинского Иван Хеорхе рекомендовал ребятам больше практиковаться, грамотно планировать свое время, не сомневаться в своих знаниях и верить в себя. Он также отметил важность отдыха перед экзаменом и предложил воспринимать стресс как союзника, который может помочь мобилизовать силы.

Педагог-психолог Сиверской гимназии Анастасия Законова, в свою очередь, рассказала, что такое стресс и как его можно использовать для эффективной сдачи экзамена. Она поделилась техниками дыхания и упражнениями для снятия напряжения в такой важный день.

Заместитель директора по учебно-воспитательной работе Муринского ЦО №2 Александра Деревянко напомнила выпускникам о правилах поведения на экзамене, в том числе как найти нужную аудиторию, правильно заполнить бланки, что делать при недомогании и какие предметы нельзя брать с собой на экзамен. Она также предоставила памятку участника экзамена, которая может пригодиться школьникам.

Главный внештатный педагог-психолог Ленинградской области Елена Есликова подвела итоги встречи, посоветовав родителям поддерживать детей в этот важный период, и пожелала выпускникам удачи на экзаменах.