Постпраздничная адаптация: как легко войти в рабочий режим

Включиться в рабочий режим после длинных новогодних каникул бывает непросто, и с этим сталкиваются многие сотрудники. Эксперты сервиса Авито Работа рассказали, как минимизировать стресс и плавно вернуться к привычному графику.

Первый шаг — подготовка заранее. Важно восстановить привычный режим сна и питания, ведь на адаптацию к обычному графику обычно требуется до трёх дней.

В первый рабочий день специалисты советуют не пытаться сразу закрыть все накопившиеся дела. Начните с проверки почты, мессенджеров и ежедневника, составьте план работы на ближайшие дни, а крупные задачи разделите на несколько этапов.

Не менее важно общение с коллегами. Обмен впечатлениями о праздниках и совместный лёгкий разговор помогают создать позитивную атмосферу. Руководителям рекомендуется провести первое совещание в неформальном ключе, а серьёзные вопросы с отчетами обсудить позже.

Кроме того, эксперты советуют не пропускать обед и кофе-брейки, вернуться к привычному меню, использовать фотографии праздников для поднятия настроения и, по возможности, выходить на свежий воздух или ходить пешком часть пути на работу. Эти простые привычки помогут быстрее адаптироваться к рабочему ритму и сохранить бодрость на весь январь.