Специалисты назвали три главных правила восстановления организма весной

С наступлением весны многие россияне начинают жаловаться на «авитаминоз». Однако специалисты подчеркивают: острая нехватка витаминов в наши дни диагностируется довольно редко. Гораздо чаще весной мы сталкиваемся с сезонным гиповитаминозом и общим переутомлением. Такую информацию предоставили в пресс-службе Межрегионального управления Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области.

Зимой самочувствие ухудшается из-за нехватки солнца, стрессов и малоподвижного образа жизни. К этому добавляются хронические болезни. Итог: постоянная усталость, сонливость, слабость, а также сухая кожа и ломкие волосы

В ведомстве подчеркнули: при выраженных или длительных симптомах не следует заниматься самодиагностикой — необходимо обратиться к врачу.

Для эффективного восстановления организма важны сбалансированный рацион (включающий овощи, фрукты и цельнозерновые продукты), нормализация сна и регулярная физическая нагрузка. Что касается витаминов, то их прием рекомендуется согласовывать с врачом, поскольку гипервитаминоз (избыток витаминов) может нанести организму не меньший вред, чем их нехватка.

Ранее Online47 писал, что как будет проходить диспансеризация россиян в 2026 году.