«Главная профилактика — это вести здоровый образ жизни»: эксперты объяснили, как справиться с обострением сезонных болезней
Весна у многих ассоциируется с периодом обострения хронических заболеваний. Речь идет в том числе о патологиях сердечно-сосудистой системы, аутоиммунных, психиатрических, а также заболеваниях вегетативной нервной системы и желудочно-кишечного тракта.
Объяснение этому явлению кроется в сочетании климатических, биологических и физиологических факторов, которые воздействуют на человеческий организм комплексно.
«Для того, чтобы узнать, ждать ли обострений, пациенту достаточно пройти ежегодную диспансеризацию», — объяснил в беседе с spb.aif.ru замглавврача по терапевтической помощи к.м.н., терапевт Клинической больницы "РЖД Медицина" Санкт-Петербурга
Петр Паин
.
Прежде всего, нужно обратиться к терапевту или врачу общей практики, который назначит и впоследствии расшифрует базовые показатели крови, основные инструментальные методы диагностики и порекомендует при необходимости дополнительное обследование.
«Я всегда призываю пациентов разбираться с проблемой именно с врачом, а не самостоятельно, начитавшись статей в интернете», — высказался Паин.
Диспансеризацию можно пройти в рамках ОМС в своей поликлинике. Главное, делать это каждый год
Заведующий эндокринологическим отделением Мариинской больницы, врач терапевт-эндокринолог
Алексей Дмитриев
предупредил, что бактериальные и вирусные инфекции в весенний сезон могут спровоцировать воспалительные заболевания щитовидной железы.
«Дело в том, что гормон сна мелатонин вырабатывается в нашем организме только в темное время суток. Сейчас этого времени будет все меньше, и времени у гормона тоже меньше. Нехватка сна — это серьезный удар по организму...», - объяснил специалист.
В связи с этим очень важно наладить режим сна: засыпать и просыпаться в одно и тоже время, в том числе и на выходных.
«А еще не смотреть телевизор и не листать ленту новостей в телефоне — синий цвет экрана снижает уровень мелатонина», - добавил эксперт.
Помимо этого, стоит учитывать, что весной организм часто испытывает дефицит витаминов и микроэлементов - особенно ощутим дефицит витамина D, витамина C и витаминов группы B. Эти вещества важны для работы иммунной системы, нервной системы и общего тонуса организма.
«Поддержать организм поможет восстановление уровня витамина D и пища, богатая аминокислотой триптофан. Она содержится в орехах, фруктах, индейке и шоколаде», - посоветовал Дмитриев.
Завотделением кардиологии Мариинской больницы Мария Делова уточнила, что резкие скачки температуры воздуха и атмосферного давления наносят удар по людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Однако перепады погоды, конечно, не первопричина проблем.
Как правило, провоцирует болезни сердца неправильный образ жизни: курение, алкоголь, отсутствие регулярной физической активности и обилие фастфуда, которое приводит к лишнему весу. «Вычислить» любителей жирной и нездоровой пищи вполне можно по анализам — у них находят высокий холестерин, а также повышенный сахар.
«Главная профилактика — это вести здоровый образ жизни и как можно меньше подвергать себя стрессу», — констатировала Делова.