Роспотребнадзор дал рекомендации жителям Ленобласти на фоне летней жары

Жителей Ленобласти предупреждают о 27-градусной жаре 1 июля. В Роспотребнадзоре дали советы, как пережить этот день без вреда для здоровья. Особое внимание — детям и пожилым: им тяжелее всего переносить высокие температуры. Чтобы не перегреться, специалисты советуют пить больше воды, носить светлую одежду и не выходить на солнце в пик активности.

В жаркую погоду лучше меньше бывать на солнце и не перегружать организм. В помещении следует организовать циркуляцию воздуха, а на улице носить светлую одежду из натуральных тканей, головной убор и очки. В рационе рекомендуется сделать упор на рыбу, овощи и фрукты, убрав жирное и жареное мясо, а также периодически принимать прохладный душ.

«Пейте достаточно жидкости — до 1,5 л в день (вода, морс, чай, кисломолочные напитки). Избегайте газировки, энергетиков и алкоголя. Людям с болезнями почек и сердца — согласовывать объем жидкости с врачом», — говорится в сообщении.

Также следует переносить поездки на утро или вечер и стараться не находиться в людных местах внутри зданий, где слишком жарко. Напомним, что заходить в воду можно только в специально оборудованных и разрешенных для этого местах.

Ранее Онлайн47 писал, сколько стоит спастись от летнего зноя в Ленобласти и что выбрать.