Почти каждый десятый россиянин регулярно засыпает на работе

Почти две трети россиян хотя бы раз засыпали на работе, причем 8% делают это регулярно. Такие данные показало исследование, посвященное сонливости в течение рабочего дня.

Согласно результатам опроса, 63% респондентов хотя бы однажды ненадолго засыпали на рабочем месте. У 52% это происходило несколько раз. Еще 27% признались, что испытывают сильную сонливость, но не засыпают. Только 10% участников исследования не сталкивались с подобной проблемой.

Чаще всего желание поспать возникает после обеда — об этом рассказали 60% опрошенных. Еще 57% замечают сонливость во время монотонной работы за компьютером или с документами, 38% — в перерывах, а 35% — ближе к концу рабочего дня.

При этом 70% россиян хотя бы раз делали вид, что внимательно слушают собеседника, хотя на самом деле пытались справиться с желанием уснуть. Из них 13% прибегают к такой уловке регулярно.

Половина респондентов искала возможность уединиться и вздремнуть в рабочее время. Чаще всего для этого выбирали пустой кабинет или переговорную (17%). По 12% опрошенных спали в подсобках, кладовках и на складах либо в комнатах отдыха и на офисных диванах. Еще 5% устраивались в автомобиле, 2% — в туалете. Некоторые умудрялись поспать на лестнице, в коридоре или под рабочим столом. Еще 12% предпочитали ненадолго задремать прямо на своем рабочем месте.

Основными причинами сонливости участники исследования назвали необходимость рано вставать (60%), поздний отход ко сну из-за работы или домашних дел (42%) и недостаток ночного отдыха (32%). Кроме того, треть опрошенных связывает усталость с высокой нагрузкой, а четверть — с монотонностью задач.

Чтобы взбодриться, 60% респондентов предпочитают размяться или выйти на прогулку, 45% пьют кофе или энергетики, 20% общаются с коллегами. Еще 32% просто продолжают работать.

Сонливость влияет и на эффективность труда. Более половины участников опроса (55%) отметили, что им становится сложнее концентрироваться, а 47% начинают работать медленнее. Из-за невнимательности 17% приходилось переделывать результаты работы, 15% забывали о задачах и договоренностях, а 12% допускали ошибки в документах или расчетах.

Эксперты также обратили внимание на важность качества ночного отдыха и комфорта спального места. По их словам, при регулярной дневной сонливости стоит оценивать не только продолжительность сна, но и условия, в которых человек отдыхает.