Диетолог озвучила максимально допустимую порцию блинов на Масленицу

Масленичная неделя в этом году проходит с 8 по 14 марта.

Диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова сообщила, что разовая порция блинов для человека с нормальной массой тела должна быть не очень большой - 150-200 граммов.

"...обычно это три-четыре блинчика. Людям, страдающим различными заболеваниями, употребление блинов, как правило, рекомендуют ограничить", - приводит РИА Новости слова специалиста.
Не пропустите

Чтобы сделать блины менее калорийными, специалист посоветовала использовать при приготовлении молоко или кефир пониженной жирности. Также рекомендуется сократить содержание сахара и желтков, частично заменив их белками. При этом вместо муки высшего сорта можно использовать различные виды муки из цельного зерна.

"Важно понимать, что и в случае изменения рецепта блюдо остается довольно калорийным - около 200 килокалорий на 100 граммов", - уточнила Стародубова.

Напомним, недавно диетолог назвала популярные утренние блюда, которые при постоянном употреблении могут оказаться опасными для здоровья человека.

Фото: pixabay.com