Нарушение сна является наиболее очевидным и весьма чувствительным индикатором психического неблагополучия, предупредил граждан главный психиатр Москвы Георгий Костюк.
"Оно может проявляться в форме и затрудненного засыпания. Бывает так, что быстро засыпает, но потом ночью просыпается и не может уснуть, или ранние пробуждения...", - объяснил он в беседе с РИА Новости.
Не пропустите
В связи с этим специалист посоветовал хотя бы за несколько часов до отхода ко сну соблюдать интернет-гигиену и поменьше заглядывать в смартфон.
"Поменьше алкоголя, побольше движений и свежего воздуха – и все будет хорошо", - указал Костюк.
Стоит также отметить, что депрессией как заболеванием болеют не так много людей; депрессиям больше подвержены женщины, а также люди мнительные и тревожные.
Фото: pxhere.com
