Врач-иммунолог, аллерголог и педиатр Елена Парецкая в беседе с РИА Новости рассказала о десяти необходимых продуктах в зимний период, которые помогут существенно укрепить иммунитет.
Так, важно знать, насыщен ли организм йодом, рассказала врач. При его нехватке страдает весь организм, поэтому необходимо сразу компенсировать его отсутствие рядом продуктов. При отсутствии данного элемента снижается общая работоспособность, а у детей нарушается развитие. Кроме того, длительный дефицит этого элемента может привести к образованию зоба — утолщению шеи и повысить риск появления онкологии.
Поэтому врач порекомендовала есть тунца, креветки, индейку, картофель, белую фасоль, морскую капусту, клюкву, чернослив и клубнику. Данные продукты имеют в себе необходимое содержание йода.
Ранее Online47 сообщал, что диетолог назвал несколько полезных заменителей сладостей.
Фото: pxhere
