Названы четыре натуральных способа понизить холестерин

Среди них продукты и пара пищевых привычек.

Избыток холестерина повышает риск заболеваний сердца, самой главной причины смертей в мире, но есть несколько способов их снизить, пишет британская газета Express.


Один из не слишком распространённых, но широкодоступных в России продуктов, понижающих холестерин – семена льна. Они богаты жирными кислотами омега-3 и способны снижать уровень триглицеридов.

Не пропустите

Другой продукт на наших прилавках встречается реже – артишоки. Как показали исследования на 143 испытуемых, которые полгода принимали экстракт из их листьев, уже через полгода такой диеты холестерин у людей падал более чем на 15%.

Также эксперты рекомендуют слегка изменить свою диету: добавить в неё больше клетчатки и сократить количество трансжиров, которые содержатся в жареной пище.

Ранее Online47 сообщал мнение диетолога на тему опасности глютена.

Фото: pixabay.com