Врач рассказал об опасности перекусов

Это может привести к нарушению пищевого поведения

Врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко предупредил россиян, что перекусывать между основными приемами пищи – очень опасный стереотип пищевого поведения.

Люди после перекусов, как правило, съедают большее количество еды с большей калорийностью - все из-за выброса инсулина.

"...жирное и сладкое, например, может вызывать выброс инсулина, провоцирующий в дальнейшем большую тягу к еде", - объяснил Обложко в эфире радио Sputnik.
Не пропустите

При этом вреден даже фруктовый перекус - он также провоцирует приступ переедания. Специалист советует вместо этого нормально сесть за стол и поесть сбалансированно.

"Еда на бегу, на скаку не очень полезна и приводит к нарушению пищевого поведения, к ожирению", – отметил диетолог.

Ранее эксперты из медицинского сообщества "Action on Salt" рассказали, почему людям, страдающим гипертонией, лучше отказаться от вяленого мяса.

Фото: pixabay.com