Россиянам напомнили о полезных свойствах йода

Фото: pixabay

Так, элемент благотворно влияет на щитовидную железу и профилактирует кистозные образования.

Нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала о полезных свойствах йода для организма человека, принимаемого во внутрь. Так, одной из главных функций является стимуляция правильной работы щитовидной железы.

"Йод является антивирусным, антибактериальным и антипаразитарным элементом, защищает от онкологических заболеваний, профилактирует кистозные образования в груди и в яичниках", — передали слова специалиста РИА Новости.

Суточная доза йода составляет 120-150 микрограммов, сообщила врач. Для того, что бы полностью восполнять его, россиянам порекомендовали есть рыбий жир, йодированную соль, мясо, рыбу и молочные продукты. Также полезный элемент есть и во фруктах.

Не пропустите

Понять, что организму не хватает йода, можно по признакам усталости, мигрени, раздражительности, увеличению массы тела. Также на нехватке элемента может сказаться сухость кожи, ломота волос и отечность.

Ранее Online47 сообщал, что диетолог рассказала о безопасном употреблении соли.

Фото: pixabay

Социальная реклама
Комитет по печати Ленинградской области
ИНН: 7842378830
Erid: LjN8KB2kQ
Социальная реклама
Комитет по печати Ленинградской области
ИНН: 7842378830
Erid: LjN8K2di8