Врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев заявил, что правильное питание является залогом успеха при похудении.
По словам специалиста, человеку, который хочет похудеть, необходимо начать с коррекции питания. Если он просто начнет усиленно заниматься спортом, то, скорее всего, только наберет вес, предупредил диетолог.
Не пропустите
"У него аппетит улучшится, а у людей с лишним весом обычно плохой аппетит. Они едят мало на самом деле, это заблуждение, что они едят много. Они едят мало, и в этом вся проблема», — пояснил Калинчев в разговоре с "URA.RU".
Также россиянам посоветовали убрать из рациона простые углеводы и сладкое.
"После 16:00 углеводов не должно быть. Это если человек худеет. Это база", — сказал Калинчев.
Ранее доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский посоветовал выбирать для употребления кисломолочных продуктов определенные моменты: не менее чем через полтора часа после еды.
Фото: pixabay.com
